Menambah Berat Badan

Meskipun tubuh ramping menjadi idaman setiap wanita tapi tentu saja mempunyai tubuh terlalu kurus tidak enak, bukan ? Anda akan terlihat seperti tiang berjalan. Lagipula “ Kerempeng manaa kereen ? “ Anda pasti pernah dengar ungkapan itu.
Ini merupakan tips tips untuk menambah berat badan :

 Makan Sehat

Jika anda ingin berat badan bertambah, aturlah pola makan menjadi 4 kali sehari. Sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam, dengan gizi yang lengkap dan seimbang. Makan makanan real food yang mengandung protein tinggi sangat baik untuk menambah berat, seperti telur, daging sapi giling, produk susu, selai kacang, kentang, oats, whey protein, pisang, minyak zaitun, dan ikan tuna.

Minum Jus Buah

Minum Jus buah-buahan seperti jus jambu biji dan alpukat, karena membuat tubuh sehat.

Ngemil

Ngemil sebelum tidur efektif menambah berat badan, karena saat istirahat, tubuh mencerna makanan lebih lambat. Ngemil keju, kacang-kacangan, roti gandum, pop corn, mentega akan menambah kalori.

 Rajin berolahraga

Rajin berolahraga bukan hanya untuk mereka yang menginginkan tubuh ramping, tapi juga berguna untuk mereka yang ingin gemuk, sebab olahraga menambah massa otot.

Minum susu penambah berat badan

Jika ingin gemuk rajinlah minum susu, susu penambah berat badan akan memberikan asupan protein tinggi dan karbohidrat.